Como você pode descongelar rapidamente a fase aguda do ombro congelado?

Então, por que o “ombro congelado” é destacado?

À medida que o ombro congelado piora, a amplitude de movimento da articulação do ombro torna-se cada vez mais limitada. Em casos graves, a articulação do ombro pode até ficar completamente imóvel. É por isso que o ombro congelado é descrito como “congelado”. Há outra razão, no entanto. Isso começa com os estágios de desenvolvimento do ombro congelado.

Três estágios de ombro congelado

Clinicamente, o ombro congelado é geralmente dividido em três estágios: a fase congelada, a fase rígida e a fase de descongelamento.

1. A fase congelada

Também conhecida como fase aguda ou fase congelada gradual, a principal alteração patológica nos tecidos moles do ombro durante esta fase é a exsudação excessiva de líquido seroso. Os pacientes geralmente apresentam forte dor localizada, uma diminuição acentuada na amplitude de movimento ativa e aumento da dor à noite. Esta fase pode durar de 6 a 9 meses.

2. A fase rígida

Também conhecida como fase congelada ou fase de adesão crônica, esta fase é caracterizada por disfunção motora, com limitação de movimento ativo e passivo. Embora a dor seja menos intensa do que antes, a rigidez e a amplitude de movimento aumentam gradualmente. Mover o ombro torna-se mais difícil e completar as atividades diárias torna-se mais desafiador. Esta fase pode durar de 4 a 12 meses.

3. A fase de descongelamento

Também conhecida como fase de descongelamento ou fase de recuperação, a dor no ombro é significativamente reduzida, às vezes até uma dor sem dor. A amplitude de movimento ativa da articulação do ombro aumenta gradualmente, demonstrando uma natureza auto-limitada. Esta fase pode durar de 6 meses a 2 anos. Quando o ombro congelado está em sua “fase congelada”, o ombro fica essencialmente imóvel, por isso também é chamado de “ombro congelado”.

Já que o ombro congelado pode resolver sozinho, isso significa que podemos simplesmente ignorá-lo?

Não! Não só precisamos de resolver isso, mas também durante a fase aguda, também conhecida como fase congelada!

A importância de tratar o ombro congelado durante a sua “fase congelada”

Aqueles que nunca experimentaram ombro congelado e sua dor podem pensar que pode ser curado sem tratamento quando ouvem o termo "auto-limitante".

Porém, apenas quem tem ombro congelado entende a dor intensa durante sua fase aguda. Até mover o ombro dói, principalmente durante o sono. Muitas vezes, as pessoas não conseguem dormir a noite toda. O menor movimento do braço ou a menor virada os desperta com dores, dificultando o adormecimento novamente.

O ombro congelado normalmente se recupera espontaneamente durante um período de três a seis meses. O tratamento ativo durante a “fase congelada” pode reduzir o tempo de recuperação e acelerar a recuperação.

Como lidar com o ombro congelado durante a fase “congelada”

Métodos de "descongelamento" recomendados

1. Exercício de escalada em parede

De frente para uma parede, suba lentamente a parede com as duas mãos ou com uma mão, levantando o membro superior o mais alto possível e, em seguida, abaixe-se lentamente de volta à posição inicial. Repita várias vezes.

2. Puxar a mão atrás do corpo

Com as duas mãos atrás das costas, segure o pulso afetado com a mão não afetada e puxe gradualmente para cima. Repita.

3. Exercício de rotação externa

Fique de costas contra a parede, feche o punho, dobre o cotovelo e gire externamente o braço, tentando tocar a parede com a parte de trás do punho. Repita várias vezes.

4. Exercício de tocar as orelhas

Fique de pé ou sente-se, levante as mãos acima da cabeça, depois dobre as mãos e tente tocar as orelhas, mantendo a cabeça em posição neutra.

5. Massagem

Técnicas profissionais como Tuina e Reflexologia podem aliviar os sintomas de dor, reduzir a hipertonia muscular e aliviar a tensão muscular.

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