Quais comportamentos podem prejudicar a saúde da coluna, Muita gente está fazendo isso!

A coluna normal do corpo humano é composta por 33 vértebras, e quando vista de lado, a coluna humana tem o formato de “S”, delineando a beleza do corpo com peito e nádegas; De costas, a coluna deve ser reta e reta, imparcial e ter a sensação de estar solta.

(1)Pessoas entre 20 e 40 anos. É responsável por mais de 75% do número total de casos. A maioria deles é causada por alta intensidade de atividade e falta de bons hábitos de vida;

(2) Masculino. Os homens praticam mais atividades físicas pesadas do que as mulheres, e a carga na coluna lombar também é mais longa do que a das mulheres. (3) Pessoas que trabalham em mesas há muito tempo. Isso é causado pelo corpo manter uma postura por muito tempo e a coluna lombar ficar sobrecarregada;

(3)Motorista. Além de manter a posição sentada por muito tempo, o motorista fica muito tempo em estado acidentado e a pressão no disco lombar é relativamente grande;

(4) Pessoas que sofreram trauma ou distensão muscular lombar. Danos aos músculos lombares enfraquecerão a sua capacidade de proteger a coluna lombar, tornando a coluna lombar mais suscetível a doenças.

(5) Pessoas que carregam muito peso por muito tempo. Por exemplo, levantadores de peso, trabalhadores físicos pesados, etc.

(1) Ao sentar-se em uma posição fixa, a coluna suporta 150% da pressão, e ao sentar-se para a frente (como ao usar um computador), a coluna suporta 250% da pressão. Quer se trate da coluna cervical, ou da coluna torácica, ou da coluna lombar, muitas vezes manter uma postura para trabalhar ou estudar é o que tem maior probabilidade de causar problemas.

(2) Não dormir adequadamente Muitas pessoas gostam de dormir de bruços, torcem o pescoço para respirar quando dormem de bruços, resultando em torção excessiva e desalinhamento das articulações cervicais e, se não forem corrigidas, evoluirão para espondilose cervical. Um travesseiro inadequado também pode levar à espondilose cervical: algumas pessoas gostam de usar travesseiros altos, outras não usam travesseiros, são maus hábitos. O uso prolongado-de travesseiros inadequados, com a idade, a tensão crônica no pescoço muda de quantitativa para qualitativa, o que é propenso a rigidez de nuca, e rigidez de nuca é um sinal de espondilose cervical.

(3) Ao carregar repentinamente pesos pesados ​​​​nas costas, levantar, mover, empurrar, levantar objetos pesados ​​​​e outras atividades, a coluna lombar suporta mais força externa, principalmente a parte inferior da coluna lombar é mais forçada, e além do peso do objeto sendo movido, também está relacionado ao tamanho do objeto, à forma de levantar o objeto e à curvatura da coluna lombar.