Os dias caninos do verão são o período áureo para a reparação do corpo. Aproveite o calor e faça essas cinco coisas.

Como diz o velho ditado: “Nutrir-se durante os dias mais frios do inverno e os dias mais quentes do verão”.

Os dias caninos de verão são o período mais quente do ano e também a época mais importante para a preservação da saúde.

Deixar de administrar adequadamente os dias caninos de verão pode deixar para trás problemas de saúde latentes!

Primeiros dias de cachorro: 20 a 29 de julho, 10 dias

Dias do Cão Médio: 30 a 8 de julho, 10 dias

Últimos dias de cachorro: 9 a 18 de agosto, 10 dias

Ao contrário dos anos anteriores, os dias caninos do verão deste ano duram um total de 30 dias, sendo os mais curtos dos últimos anos.

Além disso, embora o número de dias-de alta temperatura seja relativamente baixo este ano, as chuvas aumentaram em comparação com anos anteriores, e a combinação de calor e umidade representará o maior desafio.

Devido ao aumento da pressão atmosférica e às chuvas abundantes, as condições climáticas quentes e úmidas durante os dias caninos do verão têm maior probabilidade de causar insolação, especialmente para aqueles com condições crônicas (como hipertensão, doença pulmonar obstrutiva crônica e artrite reumatóide), aqueles com problemas de saúde frágeis e aqueles que sofrem de doenças agudas.

Aproveitar esses 30 dias cruciais e utilizar efetivamente a sabedoria-de preservação da saúde dos dias caninos do verão ajudará você a navegar no verão com tranquilidade e a estabelecer uma base sólida para sua saúde.

De acordo com a Medicina Tradicional Chinesa, a energia Yang do verão escapa dos órgãos internos para a superfície do corpo, onde se dissipa facilmente. Nutrir o Yang durante os dias caninos do verão significa repor essa energia Yang perdida. Dispersando-se um pouco, reabastecendo-se um pouco, evitam que a energia Yang diminua. Este equilíbrio entre Yin e Yang torna as doenças menos prováveis ​​e as condições crónicas menos propensas a recaídas. Os dias caninos de verão são a época ideal para tratar doenças de inverno no verão. Por exemplo, condições comuns como bronquite crônica, asma, enfisema, rinite alérgica, gastrite crônica, pernas frias, dores crônicas nas costas e nas pernas e dismenorreia são frequentemente caracterizadas por frio, e o princípio geral do tratamento é nutrir o Yang.

Durante os dias caninos do verão, quando o calor atinge seu pico, você pode se adaptar à natureza e aproveitar o clima para dar ao seu corpo uma "remendo-de reparação do calor", estabelecendo as bases para um ano saudável.

▲ Coma alguns alimentos "amargos" de maneira adequada

Durante os dias caninos de verão, a perda de apetite pode ocorrer facilmente. Considere entregar-se a alimentos amargos, como melão amargo e crisântemo amargo. A medicina tradicional chinesa acredita que a amargura entra no coração, eliminando o calor interno e beneficiando a nutrição do verão. No entanto, o melão amargo é de natureza fria, portanto, aqueles com constituição fraca ou deficiência de baço e estômago devem evitar o consumo excessivo.

▲ Métodos Tradicionais de Preservação da Saúde

[Três-Gesso Feng]

Diferentes pontos de acupuntura têm efeitos diferentes. Por exemplo, o ponto Tiantu é adequado para quem tem faringite, enquanto o ponto Feishu é adequado para quem tem doenças respiratórias crônicas.

▲ A transpiração deve ser moderada

A Medicina Tradicional Chinesa acredita que tanto os fluidos corporais quanto o sangue são derivados da essência dos grãos transformados pelo baço e pelo estômago. A transpiração excessiva pode levar à deficiência de sangue. Após suar, beba pequenos goles de água. Depois de meia hora, beba com mais frequência, 100-150 ml de cada vez. A acidez pode reduzir a transpiração, aliviar a diarreia e promover a produção de líquidos e matar a sede. Aqueles que suam excessivamente podem comer frutas ácidas, como jujuba, espinheiro, morango, abacaxi, manga e kiwi.

▲ Não negligencie a proteção contra frio

Os dias caninos do verão começam: a energia yang do corpo gradualmente atinge seu pico, os vasos sanguíneos se dilatam e os poros se abrem. Assim que ocorre um resfriado, os patógenos do resfriado invadem facilmente.

No verão, as pessoas costumam desfrutar de bebidas geladas e ar condicionado. Essas buscas excessivas por frescor podem inadvertidamente prejudicar o corpo. Muitas doenças são causadas pelo consumo de alimentos frios, que prejudicam o Yang Qi, ou pelo desejo excessivo de frio, que permite a invasão de patógenos externos. Nunca subestime os patógenos do frio do verão; proteger-se do frio é ainda mais importante do que prevenir o calor.

Além disso, evite diferenças excessivas de temperatura entre ambientes internos e externos, especialmente para idosos com histórico de acidente vascular cerebral ou hipertensão. Após retornar do ar livre, enxugue o suor antes de ligar o ar condicionado. Beba bebidas frias lentamente e saboreie lentamente; evite engoli-los.

▲Prevenindo insolação com a mente calma

Uma mente calma reduz o tônus ​​do sistema nervoso simpático, o que por sua vez reduz a pressão arterial, a frequência cardíaca, a taxa metabólica e a temperatura corporal. Para manter sua saúde durante o verão, pratique uma abordagem "semelhante a Buda", esforçando-se para permanecer calmo e sereno e minimizando emoções como excitação e ansiedade.

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