Como preservar a saúde?Este é o segredo da preservação da saúde

Elimine o calor e a umidade

A medicina tradicional chinesa acredita que a umidade é a raiz de todas as doenças e tende a formar alianças. Quando combinado com o calor do verão, causa umidade. Se sentir frequentemente os seguintes sintomas, deve eliminar imediatamente a humidade. Fadiga matinal e panturrilhas doloridas e pesadas são sinais típicos de umidade. Fezes moles crônicas ou fezes formadas que grudam no vaso sanitário e são difíceis de dar descarga indicam umidade no corpo. Uma saburra espessa e branca indica frio e umidade, enquanto uma saburra amarela e gordurosa indica calor úmido.

Nutrindo o Yin e umedecendo os pulmões

A medicina tradicional chinesa acredita que o ar seco do outono é predominante, o que pode facilmente danificar os fluidos corporais. Se negligenciarmos esta “secura” e permitirmos que ela prejudique o nosso corpo, podemos desenvolver problemas como tosse, dores de garganta e constipações. Portanto, durante esse período, devemos priorizar a nutrição do Yin e a umidificação dos pulmões.

Desumidificar o corpo

Primeiro, seque-se imediatamente após se molhar ou suar. Evite usar roupas úmidas e ar condicionado excessivamente alto para evitar a invasão de patógenos externos.

Em segundo lugar, o exercício pode acelerar a excreção de umidade do corpo. Correr, caminhar, nadar e ioga são boas opções.

Nota: O exercício deve ser realizado de manhã e à noite, quando está relativamente frio, para evitar suor excessivo e perda de líquidos.

Massageando pontos de acupuntura de saúde para ajudar a desumidificar

① Ponto de acupuntura Jiquan na axila, localizado no ápice da axila, onde pulsa a artéria axilar. Recomenda-se massagear ou bater neste acuponto duas vezes ao dia, por pelo menos 36 movimentos de cada vez.

② Acuponto Chengshan na panturrilha, localizado no canto agudo da protuberância na parte de trás da panturrilha quando em pé na ponta dos pés. Segure uma mão contra a parede, apoie-se em uma perna e bata no acuponto Chengshan com a sola da outra perna por 5 a 10 minutos de cada vez.

③ O ponto de acupuntura Weizhong na região do joelho, localizado no centro da região do joelho, deve ser massageado ou batido pelo menos 36 vezes de cada vez.

Hidrate-se para evitar a secura do outono

O clima seco do outono torna a pele particularmente propensa a ressecamento, coceira e até mesmo rachaduras.

A primeira coisa a fazer nesse período é hidratar-se. Beba bastante água diariamente ou experimente sopas para aliviar a secura do outono.

Leve um spray hidratante na bolsa e borrife a pele com frequência para mantê-la hidratada.

Após o banho, aplique uma loção hidratante corporal para minimizar a perda de umidade.