A preservação da saúde durante o início do outono concentra-se tanto na colheita como na nutrição.

Aug 11, 2025

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Preservação da Saúde

Os antigos acreditavam que "na primavera e no verão, nutre o yang; no outono e no inverno, nutre o yin" e que "a primavera traz crescimento; o verão traz crescimento; o outono traz colheita; o inverno traz armazenamento". A preservação da saúde deve estar em conformidade com as quatro estações para alcançar a longevidade.
1. O início do outono coincide com os “dias de cachorro” do verão, então fique atento ao “calor do outono”.

Este ano, o início do outono ainda cai nos “dias de cachorro” e o calor intenso será difícil de dissipar. Especialistas em saúde alertam: “O calor depois do outono pode ser mortal”. Durante este período, os cidadãos devem prestar muita atenção às previsões meteorológicas. Se aparecer o “calor do outono”, tome precauções contra a insolação e reduza a temperatura. A diferença de temperatura entre o dia e a noite aumenta gradualmente durante este período, por isso evite resfriados e calafrios.

2. A preservação da saúde durante o início do outono concentra-se na concentração da energia yang.

Após o início do outono, a energia yang natural começa a se contrair e diminuir, então as pessoas devem começar a se preparar para mantê-la.

Ir para a cama cedo ajuda a manter a concentração da energia yang, enquanto acordar cedo permite que os pulmões se expandam. Além disso, ir para a cama e acordar cedo reduz o risco de coágulos sanguíneos e pode prevenir doenças isquémicas, como a trombose cerebral.

3. Início do Outono: Preservação da Saúde: Nutrir os Pulmões e Proteger o Fígado

A Medicina Tradicional Chinesa acredita que o fígado é o órgão do general, responsável pela defesa contra agressores estrangeiros e pela pacificação do interior do país. Isto equivale à desintoxicação e imunidade na medicina ocidental. Os pulmões, por outro lado, são o órgão do ministro, governando e regulando o corpo. Todo o qi do corpo entra e sai dos pulmões. Depois de nos defendermos dos agressores estrangeiros e de pacificarmos o interior do país, chegou a hora da governação. Gerenciar a si mesmo e manter a saúde são essenciais para os pulmões.

Os pulmões estão associados ao elemento metal, e o outono, com a terra resplandecente de cor dourada, faz dos pulmões o governante do outono. O outono também é uma questão de colheita, e a secura é o seu qi dominante. Os pulmões, sendo um órgão delicado, são vulneráveis ao frio e ao calor, o que os torna vulneráveis à secura do outono. Portanto, umedecer a secura, nutrir o yin e nutrir os pulmões são essenciais.

O outono está associado ao elemento metal, e o metal supera a madeira. Portanto, o qi deste outono pode suprimir a produção de qi e sangue do fígado. O fígado se abre para os olhos, então a visão pode diminuir durante esse período. Proteja seu fígado indo para a cama e acordando cedo.

Massagem e moxabustão durante o início do outono para repor a energia vital.

O Clássico de Medicina Interna do Imperador Amarelo afirma: "Na primavera e no verão, alimente o yang; no outono e no inverno, alimente o yin." O outono é o horário nobre para a moxabustão, pois a energia yang do corpo se esgota durante o outono e o inverno. É especialmente importante repor a energia yang para se preparar para todo o inverno!

Terapia de moxabustão

Localização do ponto de acupuntura: Localizado na parte inferior do abdômen, na linha média anterior, 1,5 polegadas abaixo do umbigo, este ponto é o yang dentro do yin e o mar de energia vital.

Ponto Dazhui:Um ponto-chave para a saúde, dominando todo o corpo

O Jia Yi Jing afirma: "Dazhui, o ponto de encontro dos três meridianos yang, o Navio Governador." Também conhecido como “Mar do Navio Governador Yang”, o Ponto Dazhui domina todo o corpo e é um ponto chave para a saúde. Portanto, a massagem e a moxabustão podem aumentar a imunidade e melhorar a função pulmonar.

Localização do ponto de acupuntura:A extremidade inferior do pescoço, na depressão abaixo do processo espinhoso da sétima vértebra cervical. Se a protrusão não for óbvia, peça ao paciente que mova o pescoço. A articulação imóvel é a primeira vértebra torácica, aproximadamente no nível do ombro.

Ponto Taibai:Reabastece o Qi e o sangue e realça a beleza. Taibai é o ponto original do meridiano do baço, e seus efeitos tonificantes e -do baço são mais fortes do que qualquer outro ponto de acupuntura. O meridiano do baço é caracterizado por Qi baixo e sangue elevado. Quando o Qi é insuficiente e o sangue é excessivo, o baço frequentemente apresenta sintomas de deficiência do baço. O sintoma comum de uma mulher com rosto amarelo é um sinal de deficiência do baço. A massagem diária deste ponto de acupuntura pode efetivamente reabastecer a deficiência do Qi do meridiano do baço e servir como fonte de nutrição para o Qi do meridiano do baço.

Terapia de moxabustão

Localização do ponto de acupuntura:Na borda medial do pé, na junção da polpa vermelha e branca logo abaixo da primeira articulação metatarsofalângica do dedão do pé.

Acuponto Guanyuanregula o Qi e o sangue, repõe deficiências e benefícios. Guanyuan é um ponto de encontro do intestino delgado, o que significa que é o ponto onde o Qi do intestino delgado se acumula no abdômen. Como o livro"O Coração de Bian Que" afirma,“Na virada do verão para o outono, queime Guanyuan mil vezes e você não terá medo do frio ou do calor por muito tempo.” A moxabustão em Guanyuan não apenas desobstrui os meridianos e fortalece a cintura e a coluna, mas também regula efetivamente o Qi e o sangue, repõe deficiências e benefícios. Para aqueles que não são convenientes para aplicar a moxabustão, massageie diariamente o acuponto Guanyuan no sentido horário. Localização do ponto de acupuntura: Localizado na parte inferior do abdômen, na linha média anterior, 7 centímetros abaixo do umbigo, este ponto serve como porta de entrada para o fluxo de energia vital.

Ponto Qi Haifortalece a energia vital do corpo e repõe a energia vital.