Beba água corretamente 3 Não

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Não beba água gelada

Quando o tempo está seco, a necessidade de água do corpo humano aumenta significativamente. Neste momento, o corpo dissipa efetivamente o calor através da evaporação do suor e da dilatação dos vasos sanguíneos da pele. Nesse momento, o excesso de água fria pode estimular o corpo, fazendo com que os poros se fechem e causando constrição repentina dos vasos sanguíneos da pele. Isto não só dificulta a transpiração e a dissipação de calor, mas também leva a um aumento repentino no fluxo sanguíneo de volta ao coração, aumentando a carga sobre o coração.

Não beba muito rápido

Quando o tempo está quente e seco, a taxa de desidratação do corpo também acelera, e muitas pessoas estão acostumadas a beber água em grandes goles. Se você beber água muito rapidamente, ela entrará rapidamente na corrente sanguínea e será absorvida pelos intestinos, fazendo com que o sangue fique mais fino e o volume sanguíneo aumente. Isto pode levar a problemas de saúde cardíaca, especialmente para pessoas com doença coronária, que podem apresentar sintomas como aperto no peito e falta de ar e, em casos graves, podem levar a enfarte do miocárdio.

Não beba água apenas quando estiver com sede

Muitas pessoas estão acostumadas a beber água apenas quando sentem sede, o que muitas vezes significa que seu corpo já está em estado de desidratação. Quando ocorrem condições como sede, inquietação, fadiga ou dor de cabeça, isso indica que as células do corpo estão desidratadas e beber água novamente neste momento já é "beber passivamente". Com o tempo, o corpo humano ficará em potencial estado de desidratação por muito tempo, o que não conduz ao metabolismo normal. Portanto, beber água, assim como comer, também precisa ser cronometrado, passando do consumo passivo para o consumo ativo, bebendo água antes de sentir “sede”.

2 "Faça"

Beba uma pequena quantidade, várias vezes

É particularmente importante reabastecer a água em tempo hábil quando o tempo está seco. Três períodos de tempo são mais propensos à desidratação: ao levantar, antes de ir para a cama e depois de tomar banho. É importante fornecer hidratação oportuna ao corpo. Além disso, beber água deve ser feito em pequenas quantidades, várias vezes. Ao sentir sede, não se deve beber muito de uma só vez, mas sim várias vezes, uma pequena quantidade de cada vez, de preferência 150-200 mililitros, com um intervalo de cerca de uma hora entre cada bebida. Recomenda-se tomar um gole de água na boca e engoli-la lentamente em várias porções para hidratar completamente a boca e a garganta, aliviando eficazmente a sede.

Beba uma boa água

Beber boa água traz saúde. Escolher um copo de água boa não só torna nossa vida confortável e agradável, mas também demonstra cuidado com a saúde de nossa família.

Uma bela vida começa bebendo um copo de água boa, água alcalina ionizada!